掏耳朵的频率并没有固定的标准，因为这取决于个人的习惯和耳朵的健康状况。一般建议：

1. 不要过于频繁：过于频繁地掏耳朵可能会损伤耳道，特别是那些使用棉签等工具的人，因为棉签可能会刺激耳道皮肤或者推动耳垢更深入耳内。

2. 感到不适时：如果你感觉到耳朵疼痛、发痒、堵塞或者听力下降，可能意味着耳垢积累过多或者有其他问题，这时候应该适当掏耳朵，或者去看医生。

3. 定期检查：对于那些有耳垢生成较多或者经常游泳的人来说，建议每年去医院请专业人员进行一次耳朵检查和清理。

记住，耳朵是自我清洁的，大部分耳垢都会自然排出，不需要经常清理。如果你不确定如何做或者有疑虑，最好咨询医生或专业的听力保健人员。