物理降温是通过外源性的物理方法帮助降低体温，对于轻度发烧（体温在37.5-38.5摄氏度之间）的患者，可以尝试以下方法：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助身体散热，也有助于缓解头痛和疲劳。

2. 轻松的衣物：选择合身、宽松、透气的衣物，减少体表的热量积聚。

3. 冷敷：使用温水湿敷或冰袋敷在前额、颈部、腋下等大血管处，这可以帮助皮肤散发热量。但要注意，避免直接用冰块冷敷，以防冻伤皮肤。

4. 温水浴：体温升高的时候，可以试试用温水洗澡，但水温不要过高，避免身体热量迅速下降。

5. 避免过度活动：减少身体的活动量，有助于降低体温。

6. 使用退热贴：贴在颈部、大腿内侧等部位，可以局部散热。

如果以上方法不能有效降低体温，或者体温超过38.5摄氏度、持续不退，应尽快寻求医疗帮助。同时，不要忽视任何发热伴随的其他症状，如喉咙痛、咳嗽、乏力等，这可能是疾病的表现。