女性长期进行脚底按摩，有以下几个好处：

1. 缓解疲劳：脚底分布着许多的穴位，如涌泉、太冲等，按摩可以刺激这些穴位，促进血液循环，缓解一天的工作或生活压力带来的疲劳。

2. 促进血液循环：脚底按摩可以通过刺激末梢神经，帮助促进血液循环，特别是有助于下肢血液循环，预防静脉曲张等问题。

3. 改善睡眠：脚底按摩有助于放松身心，许多人在睡觉前进行脚底按摩，能帮助提高睡眠质量。

4. 调节内分泌：足部连接着全身的经络，按摩脚底可以间接调节内分泌，有助于改善由内分泌紊乱引起的症状，如经痛、更年期综合症等。

5. 轻松缓解压力：脚底有许多压力点，按摩能帮助释放紧张情绪，减轻压力和焦虑感。

6. 促进足部健康：长期保持足部按摩，还可以帮助预防脚部疾病，如扁平足、关节炎等。

不过，需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度刺激或损伤足部，特别是对于患有足部疾病或身体状况较差的女性，应在专业医师或按摩师的指导下进行。