头疼和头晕可能是由多种原因引起的，这些原因可能包括但不限于：

1. 压力和焦虑：长期的精神压力可能导致头疼和头晕。

2. 身体疲劳：过度劳累或睡眠不足也是常见的症状。

3. 脱水：身体缺水也会引起头晕。

4. 饮食问题：快速进食或食物中缺乏必要的营养，如血糖低，也可能引发这些症状。

5. 眼睛问题：长时间看电子屏幕或者近视等，可能会引发眼疲劳和头疼。

6. 颈椎问题：长时间保持不良姿势，或者颈椎疾病，也可能引起头疼头晕。

7. 内耳问题：如良性阵发性位置性眩晕（BPPV）等。

8. 其他疾病：如感冒、流感、高血压、低血压、贫血、糖尿病等也可能引起头疼头晕。

如果你的头疼头晕症状持续不断，或者伴随其他症状如发热、视力改变、肢体无力等，建议及时就医检查，找出具体原因并进行治疗。在家中可以通过休息、保持充足的水分、调整生活习惯等方式来缓解症状，但不能代替医生的诊断。