长期头昏昏沉沉可能是由多种原因造成的，包括：

1. 睡眠不足或者睡眠质量差：确保每天都有足够的、高质量的睡眠对保持清醒状态至关重要。
2. 脱水：缺乏水分也会导致头晕，所以要保持良好的水分平衡。
3. 营养不良：特别是缺乏铁、维生素B12和钙等重要营养素，可能会造成头晕、乏力等症状。
4. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑也可能导致头晕。
5. 内耳问题：如前庭神经炎、美尼尔病等可引起头晕。
6. 长期坐姿不良或缺乏运动：可能导致血液循环不畅，头晕。
7. 药物副作用：某些药物可能会引起头晕，特别是降压药、抗抑郁药、安眠药等。
8. 神经系统疾病：如颈椎病、脑供血不足、低血糖等。

如果你的头晕持续不断，建议你尽快就医，寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，以确定具体的原因并进行有效的治疗。