血脂高是指血液中的脂质水平过高，这可能导致心血管疾病和其他健康问题。以下是10种可以帮助降低血脂的食物：

1. 燕麦：燕麦富含纤维，可以降低胆固醇和血糖水平。

2. 杏仁：杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

3. 三文鱼：三文鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

4. 菠菜：菠菜富含叶绿素和纤维，可以降低胆固醇水平。

5. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

6. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

7. 绿茶：绿茶富含儿茶素和茶多酚，有助于降低胆固醇水平。

8. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，有助于降低胆固醇水平。

9. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和纤维素，有助于降低胆固醇水平。

10. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇水平。

请注意，这些食物只是建议，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议制定。