很抱歉，减肥法的效果因人而异，并不能保证每个人都能在一周内减掉20斤。以下是一些关于香蕉减肥法的事实和建议，希望能对你有所帮助：

事实

1. 香蕉含有丰富的营养：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、钾、维生素C和维生素B6。这些营养物质有助于提供能量，促进新陈代谢和消化。

2. 香蕉的GI值较低：GI（血糖指数）是衡量食物消化吸收速度的指标。香蕉的GI值较低，这意味着它们消化吸收速度较慢，可以提供更长久的能量。

3. 香蕉可以帮助控制食欲：香蕉含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。此外，香蕉中的一些化合物（如胰岛素抑制肽）可以抑制食欲，有助于控制体重。

建议

1. 控制饮食：减肥的关键是控制饮食。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：除了控制饮食，增加运动也是减肥的关键。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 坚持减肥计划：减肥是一个长期的过程，需要坚持。建议制定一个合理的减肥计划，并逐步实现目标。

总之，减肥是一个综合的过程，需要控制饮食、增加运动和坚持计划。虽然香蕉减肥法可能有一定的减肥效果，但具体的效果因人而异，并且需要结合其他健康生活方式来实现减肥目标。