蜜枣，又叫红枣，是以新鲜枣子或干枣去核后加糖加工制成的食品。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素等。以下是蜜枣的一些常见功效与作用：

1. 补血养颜：红枣富含铁、钙等多种矿物质和维生素，能有效补血，改善面色苍白，是女性美容养颜的佳品。

2. 提高免疫力：红枣中的多糖可提高人体的免疫功能，对预防感冒、增强体质有帮助。

3. 调节肠胃：红枣能健脾胃，对于消化不良、食欲不振有一定的辅助作用。

4. 缓解疲劳：蜜枣中的糖分可以快速补充能量，缓解疲劳，尤其适合体力劳动者。

5. 镇静安神：红枣有助于安神助眠，对于失眠、心悸等有一定的帮助。

6. 延缓衰老：红枣中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老。

但需要注意，虽然蜜枣营养丰富，但因为含糖量较高，糖尿病患者和肥胖人士应适量食用，避免过量摄入糖分。同时，不能代替药物治疗疾病，如有需要，请遵医嘱。