经期的腿酸胀是很常见的症状，以下是一些缓解方法：

1. 休息和放松：在经期期间，尽量保持休息和放松，避免过度劳累。

2. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如腿部伸展、深蹲和仰卧起坐，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腿部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 饮食调理：摄入足够的水分和营养，避免食用过多的咖啡因和酒精，可以有助于缓解经期不适。

5. 草药治疗：一些草药被认为可以缓解经期不适，如当归、益母草和川芎等。然而，在使用草药治疗之前，最好咨询医生或中医师的意见。

6. 药物治疗：在严重的经期不适下，医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药和止痛药。

希望这些方法可以帮助你缓解经期的腿酸胀。如果你的症状持续或加重，请咨询医生或专业医疗人员的意见。