晒后美白需要时间，且需要注意修复皮肤、补水等综合护理，以下是一些快速美白的建议：

1. 和缓修复：晒后首要任务是修复表皮细胞，避免炎症加重。使用温和、不刺激的洁面产品，避免再次接触阳光，可以选择具有修复功能的美白产品，如洋甘菊、芦荟等护肤成分。

2. 冷敷：用冷水或冰袋敷在晒黑的部位，帮助收缩毛孔，减轻红肿，也有助于血液循环。

3. 补水保湿：晒后的皮肤容易缺水，保湿是美白的基础。使用具有保湿功效的乳液或面霜，喷雾也是不错的选择。

4. 美白精华：使用含有抗氧化成分（如维C、熊果素）或美白成分（如烟酰胺、酵素）的精华液，可以加速肌肤的新陈代谢，淡化色素。

5. 避免阳光：尽量避免户外活动，出门时必须涂上防晒霜，以防止紫外线进一步伤害皮肤。

6. 饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、胡萝卜、坚果等，有助于皮肤美白。

7. 作息规律：保持充足的睡眠，因为睡眠过程中皮肤会自我修复。

8. 专业治疗：如果晒伤严重，建议寻求专业皮肤科医生的帮助，可能需要专业的美白疗程或治疗。

以上方法请结合个人实际情况使用，切勿过度美白，以免伤害皮肤。长期坚持温和的护肤方式和健康的生活习惯，才是保持皮肤美白的关键。