肌肉拉伤的恢复时间取决于许多因素，包括拉伤的严重程度、受伤部位、个人身体状况、休息和治疗的程度，以及是否寻求专业医学指导等。

一般轻度的肌肉拉伤，经过休息、冷敷和适当的物理治疗，如热敷、按摩、适度的拉伸等，可能在1-2周内恢复。如果拉伤较重，可能需要更长时间，可能需要几周到几个月，甚至可能需要手术修复。

如果是职业运动员或者长期从事高强度运动的人，恢复时间可能更长，因为需要充分的恢复期以防止再次受伤。

重要的是，不应立即进行剧烈运动，而是需要在医生的指导下逐步恢复活动，以防止进一步的伤害。严重的肌肉拉伤可能导致长期的后遗症，所以需要给予足够的重视。