剖腹产后催奶是非常重要的一环，因为充足的乳汁对于新生儿的健康成长至关重要。以下提供了一些适合剖腹产后的催奶食谱，供您参考：

1. 猪蹄黄豆汤

   • 材料：猪蹄、黄豆、姜片、枸杞
   • 做法：将猪蹄焯水去血沫，与黄豆、姜片一同放入锅中，加水炖煮至软烂，加入枸杞调味。

2. 鲫鱼豆腐汤

   • 材料：鲫鱼、豆腐、葱、姜
   • 做法：鲫鱼清洗干净，与豆腐、葱、姜一起炖煮，可加点枸杞。

3. 木瓜猪蹄汤

   • 材料：木瓜、猪蹄、红枣、枸杞
   • 做法：木瓜去皮切块，与猪蹄、红枣、枸杞一起炖，木瓜发挥的酵素有助于催奶。

4. 鸡肉红枣汤

   • 材料：鸡胸肉、红枣、枸杞、生姜
   • 做法：鸡肉切块，与红枣、枸杞、生姜同煮，汤鲜甜且滋补。

5. 花生猪脚汤

   • 材料：猪脚、花生、姜片
   • 做法：猪脚炖煮至软烂，加入花生继续慢炖，简单但实用。

6. 黑芝麻糊

   • 材料：黑芝麻、糯米粉、冰糖
   • 做法：炒熟黑芝麻，与糯米粉一同煮成糊，可加冰糖调味。

7. 南瓜牛奶麦片

   • 材料：南瓜、牛奶、燕麦片
   • 做法：南瓜煮熟，搅拌成泥，加入牛奶和麦片，既营养又滋补。

请根据自己的口味和实际情况，适量调整食材和烹调方法。同时，保证充足的休息和水分摄入也很重要。如果出现乳量不足或者其他问题，建议咨询医生或专业的营养师。