O型腿，也叫膝内翻，是一种比较常见的生理性畸形，部分也可能是由遗传因素导致的。对于遗传性O型腿，矫正可能需要长期的努力和专业的指导。

1. 年轻人：轻度的O型腿，可以通过锻炼改善。如做腿部强化、拉伸运动，有助于调整和强化腿部肌肉，缓解O型腿的程度。

2. 成年人：对于较为严重的O型腿，常规的锻炼可能效果有限。这时可能需要医学干预，如穿戴矫形鞋垫、进行物理治疗、接受微创手术等。

3. 手术矫正：对于严重的膝内翻且影响到步态或者生活质量的，可能需要手术矫正。手术主要是通过调整膝关节的结构来改善膝关节的对齐。

无论采取哪种方式，建议在医生的指导下进行，因为错误的矫正方法可能会加重问题。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，也能帮助预防和减缓O型腿的发展。