备孕并不是一个确定的时间，因为每个人的身体状况、生活方式和受孕能力都有所不同。一般来说，健康成年男女没有特殊情况，尝试怀孕的大部分夫妇在一年内约有75%的可能性会成功。如果你在一年内未能怀孕，可以考虑寻求医生的帮助，进行一些生育能力评估。

以下是一些有助于提高怀孕机会的建议：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，规律运动，避免过度饮酒和吸烟，保证充足的睡眠。

2. 了解并监测月经周期：排卵期是怀孕的最佳时间，可以使用排卵试纸或基础体温法来帮助跟踪。

3. 避免压力：长期的精神压力可能会影响生育，保持适当的心态和放松是关键。

4. 保持性生活的频率：每周2-3次的性生活可以提高怀孕机会，但不要过度。

5. 如果超过一年未怀孕，建议就医检查：包括男性和女性的生育能力检查，以及生活方式和健康状况的评估。

记住，每个人的生育旅程都是独一无二的，耐心和理解是关键。祝你好运！