膝盖韧带拉伤恢复的时间因人而异，取决于以下几个因素：

1. 损伤程度：一般来说，轻度拉伤需要几天到几周时间休息并逐渐恢复，中度拉伤可能需要几周到几个月，而严重的韧带撕裂可能需要手术并且康复期可能长达几个月甚至更长。

2. 个体差异：每个人的恢复速度不同，有些人可能恢复得较快，而对于身体状况较差或者年龄较大的人，可能需要更长的时间。

3. 康复治疗：物理治疗、理疗和遵循适当的康复计划对恢复速度也有很大影响。积极的康复治疗可以帮助加速恢复过程。

4. 休息与保护：在恢复期间，充足的休息和避免过度活动对恢复非常重要。

总的来说，一般轻度韧带拉伤在2-3周左右可以逐渐恢复日常活动，但完全恢复可能需要2-3个月，严重的情况可能需要更长时间。为了确保恢复安全，建议在膝关节拉伤后的第一时间就医，并遵循专业医生的建议进行治疗。