月经不调是广大女性中较为常见的症状之一，可能表现为月经周期不规律、经量过多或过少、痛经、经期延长等，对于这种情况，有许多应对措施：

1. 规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜，适量运动，保持良好的饮食习惯，减少压力。

2. 饮食调理：多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果等，避免过多的咖啡因和酒精。

3. 体重管理：保持健康的体重。过轻或过重都可能导致月经不调。

4. 药物治疗：如果由内分泌失调引起，医生可能会开具药物，如口服避孕药、激素疗法等，来调整月经周期。

5. 中医调理：可以选择中医针灸、中药调理，根据个人体质来调解。

6. 定期检查：如果月经不调持续存在或者症状严重，应定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能的疾病。

7. 不要滥用紧急避孕药：紧急避孕药长期使用可能会影响月经周期，应慎用或者遵医嘱。

如果你的月经不调持续存在并且影响你的生活质量，建议及时就医，由专业医生进行全面评估并制定个性化的治疗方案。