降血压的食物种类较多，这些食物主要包括以下几类：

1. 低钠盐食品：减少食盐的摄入有助于减轻血压负担。可在烹饪时使用低钠盐，或者用香料、柠檬汁、黑胡椒等替代咸味。

2. 富含钾的食物：如香蕉、土豆、橙子、菠菜、蘑菇、牛奶和低脂奶酪等，钾可以帮助调整电解质平衡，对维持血压有益。

3. 富含钙的食物：如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼等，钙有助于稳定血压。

4. 氨基酸含量高的食物：如鱼类（尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼，如三文鱼）、坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）等，可以帮助降低血压。

5. 高纤维食物：如全谷类、蔬菜、水果和豆类，有助于控制体重，降低心血管疾病风险。

6. 蔬菜和水果：富含维生素C和维生素P的食物，如柑橘类、草莓、番茄、绿叶蔬菜等，可帮助降低血压。

7. 降压蔬菜：如芹菜、苦瓜、茄子、菠菜等，具有明显的降压效果。

8. 大豆和豆制品：富含优质蛋白，对心血管健康有益，如豆腐、豆浆、黑豆等。

9. 适量摄取茶：绿茶、黑茶和乌龙茶含有茶多酚和儿茶素，有助于降低血压。

10. 全谷类：如燕麦、糙米，它们富含B族维生素和膳食纤维，对保持血压健康有益。

除了上述食物，保持规律的运动、均衡饮食、控制体重、保持良好的心态和定期血压监测同样对血压管理有积极作用。如果你已被确诊为高血压，建议咨询医生，制定个人化的饮食和运动方案。