嗓子哑了多是因为喉咙收到过度刺激或炎症引起，以下是一些快速恢复嗓音的建议：

1. 多喝水：保持喉咙湿润，可以帮助缓解喉部不适，加快康复。

2. 避免刺激物：如烟草、酒精、辣食、咖啡等，它们可能会加重喉咙不适。

3. 喉部护理：可以用温盐水漱口，或者含一些护喉糖果或糖浆，它们可以舒缓喉咙。

4. 少说话：尽量减少说话，给喉咙休息的机会。

5. 休息：充足的睡眠有助于身体恢复，特别是对于喉咙受损的情况。

6. 使用加湿器：如果环境干燥，可以考虑使用加湿器，保持室内空气湿润。

7. 药物治疗：如有必要，可以服用一些抗炎药、止痛药或者含片等，但务必遵医嘱。

8. 做喉部热敷：可以用热毛巾敷在喉咙部位，有助于舒缓炎症。

如果喉咙哑痛持续不减或者有发热、咳嗽、吞咽困难等症状，建议及时就医，以免延误病情。