腰痹通和腰痛宁都是常见的中成药，用于缓解腰痛、痹痛等症状。它们的效果主要取决于个体的体质和病情，因此没有固定的好坏之分。

腰痹通主要用于风湿性、劳损性、淤血性腰痛，以及腰椎病、坐骨神经痛等引起的疼痛。它含有活血化瘀、消肿止痛的成分，适用于炎症、瘀血等引起的腰痛。

腰痛宁则主要用于肾阳虚引起的腰膝酸冷、疼痛，以及肾结石、腰肌劳损等引起的疼痛。它侧重于温补肾阳，改善肾功能。

选择哪种药物，建议先咨询医生或药师，根据自身具体的病症、体质以及药物的适应症来决定。同时，药物只是缓解症状的方法，长期的腰痛问题还需要注意生活习惯的改善和加强锻炼。