脸上长痘痘是一种常见的皮肤问题，可能是由于皮脂腺分泌过多、细菌感染或皮肤炎症等因素引起的。对于这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 避免刺激：避免使用过多的化妆品或护肤品，以免刺激皮肤。

4. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以减少皮肤炎症。

5. 保持心情愉快：精神压力过大也可能导致皮肤问题，保持心情愉快有助于缓解皮肤问题。

对于你提到的痘痘疼痛或硬的情况，可能是由于痘痘发炎引起的。你可以尝试以下方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 使用消炎药膏：选择一些含有抗菌成分的药膏，如过氧化苯甲酰、红霉素等，涂抹在痘痘上，有助于减轻炎症。

3. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，以免感染和留下疤痕。

4. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以减少皮肤炎症。

希望这些方法对你有帮助，如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。