上呼吸道感染（URIs）是指鼻、喉和喉部以下的感染，包括感冒、鼻窦炎和喉咙炎。以下是一些预防上呼吸道感染的措施：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或触摸口鼻之前。使用肥皂和温水洗手至少20秒。

2. 避免接触感染源：避免与患有URIs的人密切接触，特别是在公共场所或拥挤的地方。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免室内烟雾和有害气体。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以减少感染URIs的风险。

5. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动来增强免疫力。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加患URIs的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫系统的功能，增加感染URIs的风险。

8. 使用口罩：在公共场所或与患有URIs的人密切接触时，佩戴口罩可以减少感染的风险。

9. 定期清洁和消毒常用物品：定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙和钱包，可以减少病毒和细菌的传播。

10. 及时就医：如果出现症状，如咳嗽、发热和喉咙痛，应及时就医，以便及早诊断和治疗。