经期喝汤可以根据个人体质和需求选择，以下是一些推荐的汤品：

1. 红糖姜汤：生姜具有温暖身体、驱寒的作用，红糖则能活血暖宫。经期可以适量饮用，有助于缓解痛经。材料简单，生姜切片，加水煮沸后加入红糖。

2. 羊肉汤或骨头汤：富含钙质和胶原蛋白，对经期补充营养、美容养颜有一定的帮助，也可以温暖子宫，缓解经痛。但要注意羊肉性燥，经期选择温而不燥的，如老母鸡、猪骨汤更为合适。

3. 当归羊肉汤：当归有补血活血的效果，羊肉则温补，对经期血虚、寒冷体质者有益。但在经期出血量大时，建议适量或避免。

4. 红枣枸杞汤：红枣补血养颜，枸杞滋补肝肾。这款汤品温和，适合经期食用，但如果你喜欢酸甜口味，也可以加入适量的红糖。

5. 黑鸡汤或乌鸡汤：乌鸡和黑鸡都富含胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤好，也有利于经期的营养补充。需要注意的是，乌鸡较为滋补，不易消化，如果经期反应较大，尽可能选择慢慢炖煮。

6. 菠菜豆腐汤：菠菜富含铁质，豆腐富含植物蛋白，对经期贫血有帮助。

7. 小米粥：小米粥易消化，对经期有调理肠胃的作用，如加红枣、枸杞，更营养丰富。

请根据自身情况选择合适的汤品，如果经期症状严重，例如痛经、出血过多，建议咨询医生调整饮食和生活习惯。