小腿疼可能有很多原因，比如肌肉疲劳、长时间站立或走路、腿部血液循环不良、骨科问题等。如果你因为小腿疼而难以入睡，可以尝试以下方法：

1. 轻度运动：躺在床上，做一些轻柔的小腿运动，如脚踝旋转、轻轻拉伸小腿肌肉，有助于放松。

2. 热敷：在小腿处放置热毛巾，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛区域，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 提高手部：如果你的小腿疼痛是由静脉曲张引起的，试着把腿部略微抬高，有利于血液回流。

5. 调整睡姿：尽量保持腿部与心脏处于同一水平线，避免腿部受压。

6. 服用非处方药：如疼痛轻，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬，但请在使用前咨询医生以确保安全。

如果以上方法仍无法解决问题，建议你去医院就诊，找到疼痛的原因并接受适当的治疗。长期的小腿疼痛可能需要医生的专业评估。