外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，包括皮肤炎症、感染、过敏等。为了缓解外阴瘙痒，你可以尝试以下清洗方法：

1. 温和清洗：用温水清洗外阴，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。

2. 使用温和的清洁产品：选择温和的清洁产品，如无香的肥皂或沐浴露，避免使用含有香料或刺激性成分的产品。

3. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏皮肤的天然保护层，导致瘙痒。

4. 避免使用刺激性产品：避免使用含有酒精、香料或刺激性成分的私处护理产品，这些成分可能会刺激皮肤。

5. 注意个人卫生：保持外阴和内裤的清洁，定期更换内裤，避免穿着过紧或不透气的衣物。

6. 寻求专业帮助：如果外阴瘙痒持续存在或症状加重，建议咨询医生或妇科医生，以获得更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。