指甲容易断裂可能是因为身体缺乏蛋白质、钙、锌、铁等营养元素造成的。以下是一些食物建议，可以提供这些必要的营养：

1. 蛋白质：鱼、鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉、豆类（如黄豆、黑豆、绿豆）、蛋类和奶制品（如酸奶、奶酪）都是优质蛋白质来源。

2. 钙：牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜）、小鱼、坚果和种子（如芝麻、杏仁）富含钙。

3. 锌：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、海鲜、坚果（如核桃、腰果）、豆类和全谷类食品（如燕麦）含有锌。

4. 铁：红肉、禽类、鱼类、蛋、豆类（如黑豆、红豆）、绿叶蔬菜、干果和全谷类（如糙米、燕麦）提供铁质。

5. 维生素：维生素E和B群有助于指甲健康，可以多吃坚果（如杏仁、花生）、种子（如亚麻籽）、鳄梨、全麦面包、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜。

6. 饮食丰富均衡：确保日常饮食中含有各类蔬菜、水果、粗粮及适当的蛋白质，这样可以全面保证指甲的健康。

记得，虽然食物可以提供必要的营养，但如果指甲断裂的情况持续，还应考虑 consulted医生，查看是否还有其他潜在的健康问题。