哺乳期牙疼可能是由于牙髓炎或牙周炎引起的。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少刷两次牙。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙龈炎的风险。

2. 饮食调整：避免食用过于硬或甜的食物，因为它们可能会刺激疼痛的牙齿。选择软而易消化的食物，如煮熟的蔬菜和软质水果。

3. 使用止痛药：如果疼痛严重，您可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以缓解疼痛，但请遵循药物说明书上的使用说明。

4. 寻求专业帮助：如果牙疼持续或加重，建议您咨询牙医。牙医可以检查您的牙齿，确定疼痛的原因，并为您提供适当的治疗建议。

5. 保持心情愉快：哺乳期牙疼可能会给您带来额外的压力和不适。尽量保持心情愉快，与家人和朋友分享您的感受，并寻求他们的支持和帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。