胃部不适和打嗝可能是由多种原因引起的，比如消化不良、胃食道反流、压力、吃得过快或者是某些食物引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 改变饮食习惯：避免过饱、辛辣、油腻食物，增加蔬菜水果摄入，适当饮水。

2. 少量多餐：每日多吃几顿小餐，不要一次吃得过饱。

3. 避免吃太快：尽量减慢咀嚼速度，让身体有足够的时间进行消化。

4. 控制情绪：情绪压力也会影响消化，适当休息，进行放松活动。

5. 站立或坐直：吃完饭后2小时内不要立即躺下，以减少胃酸反流的可能性。

6. 如果需要，可以考虑服用一些助消化的药物，如复方消化酶等，但最好在医生指导下使用。

如果上述方法不能缓解症状，或者症状持续不减，建议及时就医，以便确定更准确的病因并得到专业的治疗。