哺乳期吃叶酸片有以下好处：

1. 预防贫血：叶酸是制造红细胞的重要元素，哺乳期的妈妈补充叶酸有助于防止贫血，保持身体健康。

2. 促进婴儿发育：叶酸对于胎儿的成长发育至关重要，特别是在怀孕的前三个月，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等问题。即便在哺乳期，妈妈体内的叶酸水平会直接传递给婴儿，帮助其大脑和神经系统的发育。

3. 利于产后恢复：适量的叶酸有助于提高妈妈的免疫力和身体恢复速度，减少产后疲劳等不适。

4. 增加乳汁质量：虽然叶酸不能直接增加乳汁量，但保持良好的营养状况有利于乳汁的产生，对母乳喂养的婴儿也更为有利。

因此，哺乳期妈妈在医生的建议下，合理补充叶酸片是非常重要的。通常建议每日摄入400-600微克的叶酸，根据个人需要可能有所调整。