蹲久了出现头晕的情况，可能有以下几个原因：

1. 血压变化：当你从站立或坐着突然蹲下时，血液会暂时向下流到腿部，脑部的供血可能会减少，导致血压下降，从而引起头晕。

2. 缺氧：蹲下时，头部位置低于心脏，如果时间过长，血液回流受阻，大脑可能会因为缺氧而出现头晕现象。

3. 站立不稳：长时间蹲姿会导致腿部和腰部肌肉疲劳，身体的平衡能力可能会下降，一站起来就可能出现头晕。

4. 循环系统问题：对于有心血管疾病的人来说，蹲下时可能会加重心脏负担，导致血液循环受阻，引发头晕。

5. 颈椎问题：长时间保持同一姿势，如低头蹲，可能导致颈椎压力增大，血液循环不畅，影响头部供血，引起头晕。

如果你经常出现蹲久后头晕，建议适当调整姿势，站立或行走时慢慢起身，避免直立过快，保持均衡饮食和适量运动。如果持续不适或症状加重，应及时就医，以便找出病因并进行针对性治疗。