拔智齿后多久可以正常吃饭，具体取决于拔智齿后的恢复情况和个人体质。一般来说，拔智齿后需要一定的时间才能恢复正常。

以下是一些常见的恢复时间和建议：

1. 术后24小时：在拔智齿后的24小时内，可能会有一些轻微的疼痛和肿胀。建议在这个时间段内，尽量避免咀嚼和咬硬物，以保护伤口。

2. 术后2-3天：在拔智齿后的2-3天，伤口可能会有一些轻微的疼痛和肿胀。建议在这个时间段内，尽量避免用力咀嚼和咬硬物，以保护伤口。

3. 术后1周：在拔智齿后的1周左右，伤口可能会有一些轻微的疼痛和肿胀。建议在这个时间段内，尽量避免用力咀嚼和咬硬物，以保护伤口。

4. 术后2-3周：在拔智齿后的2-3周左右，伤口可能会完全愈合，疼痛和肿胀也会逐渐消失。建议在这个时间段内，可以逐渐恢复正常饮食，但要注意避免过于用力咀嚼和咬硬物。

总之，拔智齿后恢复的时间因人而异，具体取决于个人的体质和伤口愈合情况。建议在拔智齿后的恢复期间，尽量遵循医生的建议，避免用力咀嚼和咬硬物，以保护伤口和促进伤口愈合。