喝酒后头疼，通常是因为酒精脱水和乙醛在肝脏代谢缓慢后产生的副产品对神经系统产生了影响。以下是一些缓解酒后头疼的方法：

1. 补水：大量喝水可以帮助身体排除乙醇，补充体液，缓解脱水现象，头疼可能会减轻。

2. 饮食：吃些易消化、富含维生素B的食物，如香蕉、全麦面包、麦片等，有利于肝脏解毒。

3. 静卧休息：充足的睡眠有助于身体恢复，避免过度劳累。

4. 冰敷：可以试试用冷敷或冷毛巾敷在额头上，有助于缓解血管扩张引起的头疼。

5. 服用解酒药：如果头疼非常严重，可考虑服用非处方的止疼药，如阿司匹林或布洛芬，但请遵医嘱。

6. 避免再次饮酒：预防是最好的解决方法，尽量减少饮酒，或者选择适度饮酒。

如果头疼持续不止，或者伴随着其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应立即就医，因为这可能是酒精中毒的征兆。