拉肚子和肚子疼可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因，以及相应的建议：

1. 感染：感染可能是由细菌、病毒或真菌引起的。腹泻和肚子疼可能是感染的症状。建议您去看医生，进行粪便或血液检查，以确定感染的类型和严重程度。

2. 消化问题：消化问题，如胃溃疡、炎症性肠病或肠易激综合征，也可能导致腹泻和肚子疼。建议您去看医生进行详细的消化系统检查，以确定具体的消化问题。

3. 食物过敏：某些食物可能引起过敏反应，导致腹泻和肚子疼。建议您尝试避免食用可能引起过敏的食物，并咨询医生或营养师的建议。

4. 消化不良：消化不良可能是由于消化酶不足、胃食管反流或胃肠道功能紊乱引起的。建议您尝试调整饮食习惯，避免高脂、高糖和高纤维的食物，并咨询医生或营养师的建议。

5. 心理因素：心理因素，如焦虑、压力或精神创伤，也可能导致腹泻和肚子疼。建议您尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式缓解压力和焦虑。

总之，拉肚子和肚子疼可能是由多种原因引起的。建议您去看医生进行详细的检查，以确定具体的原因，并接受相应的治疗。同时，注意饮食和生活习惯的调整，以促进胃肠道的健康。