身体湿气过重可能会导致一系列不适，如疲倦、乏力、食欲不振、腹胀、皮肤油腻、易生疮疖等。以下是一些解决湿气重的方法：

1. 调整饮食：避免过于油腻、甜食和寒凉食物，多吃清热利湿的食物，如薏米、红豆、山药、冬瓜、绿豆等。少食寒凉，如冷饮、瓜果。

2. 运动出汗：适当的运动可以帮助身体排汗，如瑜伽、太极、游泳、慢跑等，但要避免过度出汗，防止体内阳气虚。

3. 空气流通：保持居住环境的通风，特别是潮湿的季节，可以每天早晚打开窗户换气。

4. 中医调理：如果湿气较重，可以考虑找专业中医师进行体质辨识，可能会推荐中药调理，如茯苓、泽泻等。

5. 睡眠充足：保证充足睡眠有助于身体恢复，也利于体内湿气的排泄。

6. 养生保健：尽量避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度劳累。

7. 茶叶饮用：生姜、陈皮、绿茶等都有解湿效果，可以在日常生活中适量摄取。

8. 饮水：多喝温开水，以帮助身体排泄。

每个人体质不同，上述方法并非所有人都适用，如有需要，建议寻求专业医生的建议。