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脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的临床现象而非独立的疾病。脂肪肝是一种常见的肝脏病理现象，而非独立的肝病种。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂或胆固醇，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪含量超过5%即为脂肪肝。脂肪肝的形成与以下因素有关：长期饮酒：酒精是造成脂肪肝的主要原因。长期大量饮酒可导致酒精性肝病，表现为脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。营养过剩：长期大量摄入油腻食品、肉类和甜食，使肝脏的脂肪合成过多，形成脂肪肝。肥胖：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。部分肥胖者出现脂肪肝后，通过控制饮食、调整生活方式能够使脂肪肝消退。快速减肥：禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，导致肝损伤。糖尿病：糖尿病患者中约半数可发生脂肪肝，其中以成年后新发现的2型糖尿病更为明显。由于糖尿病患者中肥胖者较多，而肥胖又是脂肪肝的重要诱因，故而容易并发脂肪肝。药物或化学毒物：长期使用某些药物或化学毒物，如四环素、皮质激素、 Geschiwski综合征的药物、降脂药物（包括降酯药、某些抗凝血药）等，均可引起脂肪肝。运动对于脂肪肝患者的帮助是非常大的，可以选择以下几种方式进行运动：
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能够增强心肺功能，提高人体对胰岛素的敏感性，有助于减肥和改善脂肪肝。
柔韧性训练：瑜伽、太极、拉伸等运动有助于改善身体灵活性，增加肌肉力量，减少脂肪囤积。
中等强度运动：每天坚持30~60分钟的运动，比如家务、园艺、跳舞等，能够提高新陈代谢，减少肝脏内的脂肪沉积。
健康饮食：运动的同时，要注意调整饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。
逐渐
