断奶期涨奶是指母乳喂养的婴儿在断奶后，母亲乳房内残留的乳汁无法完全排出，导致乳房肿胀、疼痛和不适。以下是一些处理断奶期涨奶的建议：

1. 按摩：使用温热的按摩油或植物油，轻轻按摩乳房，以促进乳汁的排出。按摩时，可以沿着乳房的轮廓，从乳房底部向乳头方向按摩，以促进乳汁的流动。

2. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾，轻轻敷在肿胀的乳房上，可以缓解肿胀和疼痛。

3. 穿宽松的内衣：选择宽松的内衣，以提供足够的空间，使乳汁能够顺畅地排出。

4. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尽量保持直立，以促进乳汁的流动。

5. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助乳汁的排出。

6. 避免挤压乳房：避免使用双手挤压乳房，这可能会导致疼痛和肿胀。

7. 寻求专业帮助：如果肿胀和疼痛持续存在，建议寻求专业医疗帮助，如乳腺专科医生或母乳喂养咨询师。

希望这些建议对你有帮助，祝你度过一个轻松的断奶期。