怀孕期间可以适量食用三文鱼，三文鱼是一种富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸（如DHA，对胎儿的大脑发育非常重要）以及多种微量元素的鱼类，对孕妇的健康和胎儿的发育都有益处。不过，需要注意以下几点：

1. 确保新鲜：新鲜的三文鱼不易携带寄生虫，购买时要选择信誉好的商家。
2. 合理烹饪：为了避免食物中毒或细菌污染，避免生吃或半生吃，烹饪时要确保内部熟透。
3. 控制分量：尽管营养价值高，但鱼类尤其是汞含量较高的，过多食用可能对胎儿产生负面影响，建议每周不要超过2-3次，每次控制在100-150克。
4. 避免添加剂：如果有冷冻三文鱼，要注意查看是否含有添加剂（如防止冰晶的甘油），尽量选择自然冷冻的。

总的来说，怀孕期间食用三文鱼需适量，并保持良好的饮食习惯。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师。