颈椎病是一种常见的慢性疾病，是由于颈椎及其周围软组织长期受到各种因素的影响，导致颈椎结构、功能或间质发生变化，引起的神经根、脊髓和椎动脉受压或刺激的病症。造成颈椎病的主要原因有以下几点：

1. 长期不良姿势：长时间保持单一的坐姿或站姿，如长时间低头看手机或电脑，容易导致颈椎慢性劳损。

2. 肥胖和体重压力：过重的体重会加大颈椎的支撑压力，可能导致颈椎结构受损。

3. 遗传因素：有些人的颈椎解剖结构先天就可能存在缺陷，使他们更容易患上颈椎病。

4. 年龄增长：随着年龄的增长，颈椎的退变更加显著，比如椎间盘退变、骨质增生等。

5. 运动损伤：颈部受到外力撞击或摔倒，可能导致颈椎受损。

6. 睡眠姿势不当：习惯性侧卧，尤其是头部偏向一侧，可能使颈椎受到压力，导致不适。

7. 其他疾病：如骨质疏松、类风湿关节炎等疾病可能影响颈椎。

对于颈椎病的预防，应保持良好的生活习惯，定期进行颈部的锻炼，确保充足的睡眠，以及正确的坐姿和站姿。如有任何不适，应及时就医。