低血糖是指血糖水平过低，这可能是由于胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗或快速释放大量胰岛素等原因引起的。对于低血糖的人来说，补充血糖是非常重要的。以下是一些建议：

1. 快速吸收的碳水化合物：碳水化合物是血糖的主要来源，快速吸收的碳水化合物可以迅速提高血糖水平。建议选择一些简单的碳水化合物，如葡萄糖、果糖或蔗糖。

2. 含有蛋白质的食物：蛋白质可以提供额外的能量，同时有助于维持血糖水平。建议选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉或豆类。

3. 富含维生素和矿物质的食物：这些营养素有助于维持血糖水平，同时也有助于身体的正常功能。建议选择一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、蓝莓等。

4. 少量多餐：低血糖的人可以通过少量多餐的方式来补充血糖。建议每餐吃一些碳水化合物、蛋白质和蔬菜水果，以保持血糖的稳定。

5. 避免高糖和高脂肪的食物：这些食物会导致血糖水平迅速上升，可能会加重低血糖的症状。建议避免食用糖果、甜点、糕点、油炸食品等高糖高脂肪的食物。

总之，低血糖的人应该选择快速吸收的碳水化合物、含有蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物，少量多餐，避免高糖和高脂肪的食物。这些建议可以帮助低血糖的人补充血糖，维持身体的正常功能。