龟头痒是一种常见的症状，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解龟头痒的方法：

1. 保持清洁：每天用温水和肥皂清洗龟头和包皮，确保彻底清洁。

2. 避免刺激：避免使用刺激性清洁剂或肥皂，避免过度摩擦或刺激龟头。

3. 避免紧身衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物对龟头的过度刺激。

4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱等，这些食物可能会导致龟头痒。

5. 保持干燥：保持龟头和包皮干燥，避免潮湿环境，这可能会导致龟头痒。

6. 使用药物：如果龟头痒持续存在或严重影响生活质量，可以考虑使用非处方药物，如外用抗真菌药膏或止痒药膏。

如果龟头痒持续存在或症状加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。