经期提前，医学术语称为月经周期缩短，一般超过21天或者连续两个月经周期都在21天以内，就属于提前。这种情况可能是由多种原因引起的，包括生理因素（如压力、疲劳、饮食不均衡、体重变化等）、荷尔蒙失调（如卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）、子宫内膜病变等。根据具体情况，调理方法有所不同：

1. 生活习惯调整：

   • 保持规律的生活作息，避免过度劳累和压力。
   • 饮食保健，多吃富含铁质的食物（如红肉、豆类、绿色蔬菜），保证蛋白质和维生素摄入，避免辛辣刺激食物。
   • 保持适量的运动，但要避免剧烈运动。

2. 药物治疗：

   • 如果与荷尔蒙有关，可能需要医生开具药物调经，如避孕药、黄体酮等。
   • 要遵医嘱，不要自行购买和使用药物。

3. 中医调理：

   • 可以尝试中医调理，如食疗、针灸、推拿等，但同样需要在专业中医师的指导下进行。
   • 中药如当归、熟地、白芍等有一定的调经效果，但需根据个人体质选择。

4. 定期检查：

   • 如果经期持续提前且严重影响生活质量，应及时去妇科医院做相关检查，如B超、内分泌检查等，以便查明病因。

总之，保持身体健康、良好生活习惯和定期检查是关键。如果经期提前的症状持续出现或加重，应及时就诊，避免延误病情。