中暑是一种在高温环境下出现的症状，以下是一些缓解中暑的方法：

1. 快速转移：如果中暑症状出现，立即将患者转移到阴凉、通风的地方，远离热源。

2. 降温：用湿毛巾或湿衣服擦拭患者的身体，特别是额头、颈部和腋下等部位。也可以用冰袋或冰枕放在患者的头部和腋下，以帮助降温。

3. 补充水分：中暑时，患者可能会失去大量水分，因此要尽快补充水分。建议患者喝凉开水或淡盐水，少量多次饮用。

4. 控制体温：如果中暑患者体温过高，可以考虑使用药物或冰袋来降低体温。但请注意，药物和冰袋的使用应该在医生的指导下进行。

5. 观察病情：中暑患者可能会出现意识模糊、呼吸困难等症状，因此要密切观察患者的病情，并及时寻求医疗帮助。

请注意，中暑是一种严重的疾病，如果症状严重或持续，建议立即就医。