腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，牵引法是其中一种常用的保守治疗方法。以下是一种常见的腰椎间盘突出牵引的步骤：

1. 准备环境：在安全、稳定的环境下进行，比如在医院或专业的康复中心，由专业人士操作。

2. 设定设备：使用脊柱牵引床或者手动牵引器。根据医生的建议，设定适当的重量或高度，一般初始牵引力较小，逐渐增加。

3. 准备姿势：患者平躺，保持腰部和大腿自然弯曲，枕头放在膝盖后方，以减轻腰部压力。

4. 牵引过程：医生会指导患者进行深呼吸，伴随每一次吸气和呼气，牵引力量均匀增加。保持这种姿势15-20分钟或更长时间。

5. 避免过度：牵引时间不宜过长，避免突然停止或过度牵引，以免引起不适或加重症状。

6. 整理与休息：牵引结束后，缓慢起身，休息片刻再进行日常活动或者翻身。

重要的是，任何治疗方法都需要在医生的指导下进行，因为每个人的情况和适用的治疗方法可能会有所不同。如果症状加重或持续不减，应及时就医。