空腹吃一些低热量、高纤维的水果可以帮助你减肥，同时不伤身体。以下是一些建议：

1. 苹果：苹果是减肥的好选择，因为它们富含纤维，可以增加饱腹感，同时提供少量的热量。

2. 柚子：柚子是一种低热量的水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助你控制食欲，同时提供饱腹感。

3. 草莓：草莓是低热量的水果，富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助你控制食欲，同时提供饱腹感。

4. 橙子：橙子是低热量的水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助你控制食欲，同时提供饱腹感。

5. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量的水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助你控制食欲，同时提供饱腹感。

请注意，尽管这些水果可以帮助你减肥，但减肥还需要一个整体的饮食和运动计划。此外，空腹吃任何水果时，都应该适量，避免过量食用。