半月板损伤和膝关节积液是常见的膝关节问题，处理方法如下：

1. 休息：首先，尽量避免过度活动，给膝盖足够的休息时间，减轻疼痛。

2. 冰敷：受伤24-48小时内，每天多次用冰袋冷敷15-20分钟，每次间隔2-3小时，帮助减轻肿胀。

3. 保护：使用弹性支持或膝关节护具，可以帮助稳定关节，防止进一步损伤。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生指导下使用。

5. 物理疗法：由专业物理治疗师进行的低强度运动和疗法有助于提高肌肉力量，减轻压力，加快康复。

6. 抽积液：如果积液严重，可能需要医生进行关节穿刺抽液，以缓解不适。

7. 手术治疗：对于反复发作、严重损伤或无法在保守治疗下改善的患者，可能需要考虑手术治疗，如半月板修复或切除。

8. 饮食注意：增加富含蛋白质和维生素C的食物，以帮助修复损伤。

请尽早就医以获得最准确的诊断和治疗方案，不要拖延。如果疼痛加剧、无法正常行走或其他严重症状出现，请立即就医。