苹果肌长痘可能是由以下几个原因引起的：

1. 油脂分泌过多：皮肤过油是导致长痘的一个常见原因。特别是T区，包括额头、鼻子和下巴，由于皮脂腺较为丰富，容易堵塞毛孔，形成粉刺和痘痘。

2. 内分泌失调：特别是女性，经期、怀孕、压力大时，荷尔蒙水平可能会发生变化，从而影响皮肤状况，导致苹果肌长痘。

3. 饮食不当：过多摄入油腻、甜食、高糖食物，可能会引发皮肤炎症反应，痘痘也随之而来。

4. 压力过大：长时间的压力和焦虑会导致身体内分泌紊乱，引发痘痘。

5. 睡眠不足：睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢减慢，容易积累毒素，引发痘痘。

6. 护肤不当：使用不适合自己肌肤的化妆品，或者清洁不彻底，都可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。

7. 皮肤病：如痤疮等皮肤病也可能导致苹果肌长痘。

如果苹果肌长痘的情况持续或者严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，调整生活习惯和保持良好的护肤习惯也非常重要。