后背腰部两侧疼痛可能有多种原因，包括：

1. 肌肉骨骼问题：长时间坐姿不良、缺乏运动或做重物，都可能导致肌肉疲劳或受伤，引起酸痛。常见的疾病如腰肌劳损、棘间韧带炎、腰椎间盘突出等。

2. 关节炎：如风湿性关节炎或骨关节炎等，可以引起疼痛。

3. 内脏疾病：某些内脏疾病，如肾病、肾结石或胃肠道疾病，可能会反射到背部疼痛。

4. 神经问题：如坐骨神经痛，神经受到压力或损伤时也可能引起后背疼痛。

5. 肾病：肾结石或肾炎等肾脏问题也可能引起腰部疼痛。

6. 疲劳过度：长期工作压力大、精神紧张，也可能导致背部肌肉疲劳。

7. 其他：疲劳、缺乏维生素D、睡眠不足、体内炎症等因素也可能导致后背疼痛。

如果疼痛持续、加剧或者伴有其他症状，如发热、麻木、排尿困难等，建议及时就医，以查明疼痛的具体原因。