孕妇可以吃益生菌，益生菌是对人体有益的活菌，对于改善肠道健康、增强免疫力以及维持肠道菌群平衡有积极作用。然而，孕妇在选择益生菌产品时需要注意以下几点：

1. 选择低糖或无糖产品：孕妇由于血糖控制需要，应选择产品中的糖分含量较低，或者选择专门为孕妇设计的无糖产品。

2. 含菌株要安全：确保产品中含有的益生菌菌株对孕妇安全，通常选择已经在大量研究中证明其安全性的菌株，比如双歧杆菌、乳酸菌等。

3. 注意生产日期和保质期：选择新鲜的产品，确保益生菌在保质期内仍具有活性。

4. 咨询医生意见：尽管益生菌通常被认为是安全的，但孕妇在服用任何补充剂之前，最好咨询医生的建议，特别是有特殊疾病或者高风险孕妇。

总之，孕妇适量摄入益生菌是有益的，但在选择和服用时需谨慎。