咽喉炎是一种常见的上呼吸道感染，自愈的时间因个体差异而有所不同。一般来说，大多数咽喉炎可以在数天到数周内自行痊愈。然而，如果症状持续或恶化，建议咨询医生以获取更详细的建议。

自愈的过程通常包括以下几个步骤：

1. 症状缓解：咽喉炎的症状通常包括喉咙痛、咳嗽、喉咙红肿、喉咙分泌物等。在自愈过程中，这些症状可能会逐渐缓解。

2. 病毒清除：咽喉炎通常是由病毒引起的，因此自愈的过程也包括病毒清除。病毒清除的时间因个体差异而有所不同。

3. 修复和恢复：咽喉炎可能会对喉咙和声带造成一定的损伤，在自愈过程中，这些损伤可能会逐渐修复和恢复。

然而，如果症状持续或恶化，建议咨询医生以获取更详细的建议。医生可能会建议使用一些药物来缓解症状，或进行进一步的检查以确定病情。