气血两虚是一种中医概念，通常表现为气血不足，导致身体虚弱、乏力、面色苍白等症状。以下是一些常见的补气补血的食物，可以帮助你快速补充气血：

1. 红枣：红枣是补血的佳品，含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，增加气血。

2. 桂圆：桂圆是一种常见的补气补血食物，含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，增加气血。

3. 山药：山药是一种补气补血的中药材，含有丰富的淀粉和蛋白质，可以增强脾胃功能，促进气血的生成。

4. 枸杞：枸杞是一种常见的中药材，含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，增加气血。

5. 鸡肉：鸡肉是一种高蛋白质的食物，含有丰富的铁质和维生素B12，可以促进血液循环，增加气血。

除了食物，还可以通过中药调理来补气补血。例如，黄芪、当归、党参等中药具有补气补血的功效。

当然，气血两虚的原因可能因人而异，建议在食用这些食物之前，最好咨询中医师的建议，以确定最适合你的调理方法。