踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，康复训练对于恢复踝关节功能非常重要。以下是一些建议的康复训练方法：

1. 冰敷：扭伤后立即进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冰块放在扭伤的踝关节上，每次持续15-20分钟，每天进行多次。

2. 抬高：将扭伤的踝关节抬高，可以减少肿胀和疼痛。将脚踝垫高，例如用枕头或垫子。

3. 拉伸：进行适当的拉伸可以帮助恢复踝关节的灵活性。例如，可以进行脚踝的前后和侧向的拉伸。

4. 力量训练：进行适当的力量训练可以增强踝关节的稳定性和力量。例如，可以进行脚踝的提踵和下压训练。

5. 行走和跑步：逐渐增加行走和跑步的强度，可以帮助恢复踝关节的功能。开始时可以选择低强度的运动，例如慢走或慢跑，逐渐增加速度和强度。

6. 康复器械：使用康复器械可以提供额外的支持和治疗。例如，可以选择踝关节的康复器械进行按摩和理疗。

7. 定期复查：在进行康复训练的同时，定期复查踝关节的情况，确保康复进展顺利。

请注意，在进行康复训练之前，最好咨询专业医生或物理治疗师的意见，以确保康复训练方法的适当性和安全性。